高血压患者需避免饮用高钠、高糖及含咖啡因的饮料，主要包括咸味汤类饮料、含糖碳酸饮料、浓茶、咖啡及酒精类饮品。
1、咸味汤类饮料：
如罐装肉汤、速溶汤粉等含盐量极高，每份可能含钠超过1000毫克。过量钠摄入会导致体内水分潴留，增加血容量，直接升高血压。长期饮用可能抵消降压药物效果，建议选择自制低盐蔬菜汤替代。
2、含糖碳酸饮料：
可乐、雪碧等含糖量达30-40克/罐，高糖饮食会引发胰岛素抵抗和肥胖，间接导致血管内皮功能受损。研究显示每日饮用1罐含糖饮料可使高血压风险提升12%，建议改用无糖苏打水或淡柠檬水。
3、浓茶：
红茶、乌龙茶等发酵茶含茶碱和咖啡因，单次饮用超过300毫升可能引起短暂血压升高10-15mmHg。茶多酚虽有益血管健康，但高血压患者应控制浓度与总量，每日淡茶饮用量不超过500毫升为宜。
4、咖啡：
咖啡因可使血管收缩、促进肾上腺素分泌，敏感者饮用后血压可骤升20mmHg。现磨咖啡的咖啡因含量80-200mg/杯显著高于速溶咖啡，高血压患者每日摄入应少于100mg，建议选用低因咖啡或菊苣根代用咖啡。
5、酒精饮品：
白酒、啤酒等乙醇会损伤血管弹性，每日饮酒超过25克酒精约1两白酒可使收缩压平均升高5mmHg。酒精还会干扰降压药代谢，建议男性每日饮酒不超过1个标准杯14克酒精，女性减半。
高血压患者日常可选择无糖豆浆、低脂牛奶、淡蜂蜜水等健康饮品，其中豆浆含大豆异黄酮有助于血管舒张，牛奶提供钙质帮助钠代谢。建议每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用避免血容量骤变。烹饪时可添加山楂、决明子等药食同源材料制作降压代茶饮，避免空腹饮用过冷或过热饮料刺激血管。定期监测血压变化，发现异常波动时及时记录饮食日志供医生参考调整治疗方案。
