洗牙后需注意牙龈保护、饮食调整和口腔清洁，主要事项包括避免刺激性食物、使用软毛牙刷、暂停使用牙线、观察出血情况以及定期复查。
1、饮食调整：
洗牙后24小时内避免食用过冷、过热或辛辣食物。牙釉质表面在洁治后可能暂时敏感，温度或化学刺激易引发酸痛。建议选择温软食物如粥、豆腐，酸性饮料如橙汁、碳酸饮料可能腐蚀暴露的牙根面，需暂停饮用。若出现进食不适，可含漱常温生理盐水缓解。
2、清洁方式：
术后48小时改用软毛牙刷轻柔刷牙，避免横向用力摩擦龈缘。超声洁治可能造成牙龈微小创面，硬毛牙刷可能加重出血。含酒精漱口水会延缓创面愈合，建议选用氯己定等医用漱口水。牙线使用需暂停3天，防止机械刺激导致龈乳头损伤。
3、出血观察：
轻微渗血属正常现象，通常2小时内停止。若持续出血需咬合消毒棉球加压止血，出血量超过5毫升或持续24小时以上，可能提示凝血功能障碍或龈下结石残留，应及时复诊。吸烟会收缩血管影响愈合，建议戒烟至少72小时。
4、敏感处理：
牙根暴露导致的敏感可能持续1-2周，可使用抗敏感牙膏如含氟化亚锡或硝酸钾产品。避免用患牙啃咬硬物，冷刺激敏感时可短暂口含温水。若敏感症状加重伴自发痛，需排查是否并发牙髓炎。
5、复查安排：
常规洁治后6个月需复查牙周状况，牙周炎患者应每3个月检查龈下菌斑控制情况。日常建议使用巴氏刷牙法配合牙间隙刷，每年进行1-2次专业洁治。糖尿病患者或正畸人群需缩短复查间隔至3-4个月。
洗牙后应保持每日两次有效刷牙，重点清洁龈沟区域。可适量增加富含维生素C的果蔬如猕猴桃、西兰花，促进牙龈组织修复。避免用牙齿开瓶盖等硬物咬合行为，运动时注意防护避免撞击。使用冲牙器需调至最低档位，水流方向应与牙龈呈45度角。若出现持续口臭或牙齿松动，可能提示牙周病进展，需及时进行牙周探诊检查。
