精子活力低在中医理论中可能由肾精亏虚、湿热下注、肝郁气滞、脾虚湿困、气血不足等原因引起，可通过中药调理、针灸疗法、饮食调养、情志调节、运动保健等方式改善。

和盛堂 参苓白术胶囊

兰州和盛堂制药有限公司

功能主治：健脾，益气。用于体倦乏力，食少便溏。

用法用量：口服，一次3粒，一日3次。

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先天禀赋不足或房劳过度耗伤肾精，表现为腰膝酸软、耳鸣健忘。日常可食用黑芝麻、枸杞子、海参等滋补肾精，避免熬夜及过度劳累。中药常用五子衍宗丸、左归丸、金匮肾气丸调理。

嗜食辛辣肥甘或外感湿热之邪，症见阴囊潮湿、小便黄赤。建议减少酒精摄入，饮食增加冬瓜、薏苡仁等利湿食材。龙胆泻肝汤、八正散、萆薢分清饮可清热化湿。

长期情绪抑郁导致肝失疏泄，伴随胁肋胀痛、情绪波动。调节情志可通过疏肝理气茶饮，如玫瑰花、佛手柑代茶。柴胡疏肝散、逍遥丸、四逆散能解郁通络。

饮食不节损伤脾胃运化，多见食欲不振、大便溏稀。山药粥、茯苓饼等健脾食物可辅助改善，避免生冷油腻。参苓白术散、香砂六君丸、补中益气汤具健脾祛湿之效。

久病体弱或思虑过度耗伤气血，常见面色苍白、神疲乏力。适量食用红枣、阿胶、牛肉等补益气血，配合八段锦锻炼。归脾汤、十全大补汤、人参养荣丸能气血双补。

日常需保持适度运动如太极拳、慢跑促进气血运行，避免久坐压迫会阴。饮食宜均衡摄入种子类、贝壳类及深色蔬菜，减少加工食品。保证充足睡眠有助于肾精恢复，定期监测精液质量变化，症状持续需配合西医男科检查排除器质性疾病。