无缘无故地老发脾气可能是抑郁症的表现之一。抑郁症患者常伴随情绪调节障碍，易怒或暴躁情绪属于非典型症状，尤其在中青年群体中更为常见

抑郁症的核心症状包括持续两周以上的情绪低落、兴趣减退及精力下降，但部分患者会以易激惹为主要表现。这种情绪波动可能与神经递质失衡有关，特别是5-羟色胺和去甲肾上腺素系统的功能异常。当大脑情绪调节中枢功能紊乱时，患者对日常压力的耐受阈值降低，微小刺激就可能引发强烈情绪反应。

需要鉴别的其他情况：

甲状腺功能亢进、经前期综合征、焦虑障碍等疾病同样会出现易怒症状。甲状腺激素水平异常会导致代谢亢进和情绪不稳；女性经期前激素波动可能引起短暂情绪障碍；长期焦虑状态会使人体持续处于应激状态，降低情绪控制能力。建议记录情绪发作的频率、持续时间及诱发因素，这些信息对专业评估具有重要价值

情绪管理训练和正念练习能改善情绪调节能力。每日进行15分钟腹式呼吸训练，配合规律的有氧运动如快走或游泳，可促进内啡肽分泌。饮食方面注意增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物，避免高糖饮食造成的血糖波动。若症状持续存在或影响社会功能，需进行专业心理评估，精神科医生会通过临床访谈和量表测评进行诊断分级。