长期玩手机导致的眼睛模糊多数情况下可以恢复。这种症状通常由视疲劳或干眼症引起，及时调整用眼习惯后视力模糊会逐渐改善。

视疲劳是长时间近距离用眼后常见的生理性反应，表现为视物模糊、眼睛酸胀。手机屏幕发出的蓝光会加重睫状肌调节负担，持续紧张状态可能导致暂时性视力下降。建议每使用手机20分钟远眺6米外景物20秒，配合人工泪液缓解眼部干涩。室内保持40%-60%湿度有助于维持泪膜稳定。

干眼症患者可能出现更持久的视物模糊，这与泪液分泌减少或蒸发过快有关。热敷眼睑可促进睑板腺油脂分泌，每日两次、每次10分钟的热敷能改善泪液质量。富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物有助于减轻眼表炎症。避免在空调直吹或强风环境下使用手机。

高度近视人群需警惕病理性改变。若模糊症状持续超过两周，或伴随闪光感、视野缺损，可能存在视网膜病变风险。眼科检查应包括视力测试、眼压测量和眼底照相，必要时进行光学相干断层扫描。黄斑区出血或视网膜脱离需通过玻璃体切割手术等介入治疗。

建立科学用眼模式是预防视力模糊的关键。每日户外活动两小时能有效抑制近视进展，阳光刺激可促进视网膜多巴胺分泌。使用手机时开启护眼模式，保持屏幕与眼睛距离不低于40厘米。黑暗环境中避免使用手机，强光对比会加速视细胞凋亡。定期进行验光检查，及时矫正屈光不正能减轻视疲劳症状。