孕妇长期饥饿可能影响胎儿发育，常见原因包括妊娠反应、饮食不规律、血糖波动、营养储备不足、妊娠合并症等。建议通过少食多餐、均衡营养、监测血糖、补充营养素、定期产检等方式干预。

1、妊娠反应：孕早期激素变化易引发恶心呕吐，导致进食困难。选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免空腹时间超过4小时，必要时补充维生素B6缓解症状。

2、饮食不规律：工作忙碌或错误节食观念可能造成能量缺口。每日需增加300-500大卡热量摄入，优先选择全麦面包、希腊酸奶、坚果等高营养密度加餐，保持3小时进食频率。

3、血糖异常：妊娠期胰岛素抵抗可能引发餐后低血糖。监测空腹及餐后血糖值，搭配复合碳水与优质蛋白如燕麦配鸡蛋，避免单次摄入过多精制糖分。

4、营养缺乏：铁、钙、DHA等关键营养素不足会影响胎儿器官发育。通过动物肝脏、芝麻酱、深海鱼类补充造血原料，配合维生素C促进铁吸收，必要时在医生指导下使用营养补充剂。

5、妊娠并发症：妊娠剧吐或妊娠糖尿病需医疗干预。剧吐患者可静脉补充葡萄糖和电解质，糖尿病孕妇需严格进行血糖管理，使用胰岛素控制时需防范低血糖风险。

孕妇每日应保证20种以上食物摄入，重点增加优质蛋白和膳食纤维。建议进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动促进消化吸收，记录饮食日记帮助营养师评估。出现持续体重不增、头晕眼花等营养不良征兆时需及时就医。