起床流鼻血可通过局部压迫、鼻腔保湿、调整睡姿、控制血压、就医检查等方式治疗。该症状通常由空气干燥、鼻腔损伤、高血压、鼻中隔偏曲、血液疾病等原因引起。

1、局部压迫：用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续压迫5-10分钟，头部保持直立或稍向前倾。避免仰头导致血液倒流咽喉。冰敷鼻梁可促进血管收缩，减少出血量。反复出血者可配合使用医用明胶海绵填塞止血。

2、鼻腔保湿：冬季使用加湿器维持室内湿度40%-60%，睡前用生理盐水喷雾湿润鼻腔。长期干燥者可涂抹凡士林或红霉素软膏保护黏膜。避免频繁挖鼻、用力擤鼻涕等机械刺激行为。

3、调整睡姿：采取侧卧位减少面部血管压力，枕头高度保持在15-20厘米。睡前避免饮酒或摄入辛辣食物。过敏性鼻炎患者需定期清洗床品，减少尘螨接触引发的夜间揉鼻动作。

4、控制血压：晨起血压骤升可能引发鼻腔血管破裂，建议监测晨峰血压。高血压患者需规律服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。限制钠盐摄入，每日不超过5克，避免剧烈情绪波动。

5、就医检查：反复出血需进行鼻内镜排除鼻中隔偏曲、血管瘤等器质病变。血常规检查可筛查血小板减少、白血病等血液病。严重出血可采用电凝止血或鼻腔填塞术，术后使用抗生素预防感染。

日常增加猕猴桃、柑橘等维生素C丰富食物，增强血管弹性。鼻腔按摩可改善局部血液循环，具体方法为用食指指腹环形按摩鼻翼两侧迎香穴。运动时选择游泳、太极拳等低强度项目，避免对抗性运动导致头部撞击。