目前尚无特效药物可用于健康人群预防禽流感，不建议自行服药预防。禽流感的应对主要依靠避免接触传染源、做好个人防护、接种流感疫苗、增强自身免疫力及出现症状及时就医等措施。
1、避免接触
预防禽流感的首要措施是切断传播途径，尽量避免前往活禽市场或接触病死禽类。病毒主要通过呼吸道吸入含有病毒的飞沫或尘埃传播，也可通过直接接触受感染的家禽及其分泌物、排泄物而感染。日常应减少与不明原因死亡禽类的接触，处理禽肉蛋类时务必生熟分开，烹饪时彻底煮熟，以杀灭潜在病毒，从源头上降低感染概率。
2、个人防护
在禽流感高发季节或前往相关地区时，规范佩戴医用外科口罩或N95口罩能有效阻挡含病毒飞沫的吸入。外出归来后应及时用流动水和肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液进行手部消毒，避免用手触摸眼、口、鼻等黏膜部位。保持室内环境通风良好，定期对常用物品表面进行清洁消毒，构建物理屏障以减少病毒侵入机会。
3、疫苗接种
虽然季节性流感疫苗不能直接预防禽流感病毒，但接种后可降低同时感染人流感和禽流感的风险，避免发生病毒基因重组产生新变种。对于从事禽类养殖、运输、销售等高暴露风险人群，建议在医生指导下评估是否需要接种特定的禽流感疫苗或加强免疫监测。通过建立群体免疫屏障，有助于减缓病毒在人群中的潜在传播速度。
4、增强免疫
维持良好的身体状态是抵御病毒入侵的基础，应保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累导致免疫力下降。饮食上需均衡营养，适量摄入富含优质蛋白、维生素C和膳食纤维的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。坚持适度的体育锻炼，如慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环和新陈代谢，提升机体非特异性免疫功能。
5、及时就医
若出现发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等流感样症状，且有禽类接触史，应立即佩戴口罩前往正规医院发热门诊就诊，并主动告知医生接触史。切勿自行购买奥司他韦胶囊、扎那米韦吸入粉雾剂或帕拉米韦氯化钠注射液等抗病毒药物进行预防性服用，滥用药物可能导致耐药性产生或掩盖真实病情。早期诊断和规范治疗是改善预后的关键，须严格遵医嘱执行诊疗方案。
日常生活中应注重饮食均衡，多食用新鲜蔬菜水果和优质蛋白食物，避免生冷未熟食品，坚持适度运动以增强体质。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、常通风，尽量少去人群密集或空气流通差的场所。一旦出现疑似症状，切勿恐慌或自行用药，应及时寻求专业医疗帮助，配合医生进行流行病学调查和规范治疗，共同维护公共卫生安全。
