女性骨质疏松可以遵医嘱选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片、维D钙咀嚼片等钙片补充钙质。骨质疏松可能与雌激素水平下降、钙摄入不足、维生素D缺乏、长期服用糖皮质激素、遗传等因素有关，通常表现为骨痛、身高缩短、易骨折等症状。建议及时就医，在医生指导下结合骨密度检查结果选择合适的钙剂。
一、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片含有碳酸钙和维生素D3，碳酸钙含钙量较高，维生素D3有助于促进钙的吸收。适用于钙缺乏和维生素D缺乏导致的骨质疏松。服用时可能出现嗳气、便秘等不良反应，建议随餐服用以提高吸收率。胃酸缺乏者可能影响吸收效果，需在医生评估后使用。
二、葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙片溶解度高，对胃肠道刺激较小，适合胃肠功能较弱的女性。该钙剂生物利用度较好，但含钙量相对较低，需根据医嘱调整剂量。长期服用需监测血钙水平，避免高钙血症。可与维生素D联合使用增强补钙效果。
三、乳酸钙片
乳酸钙片口感较好，适合对钙剂味道敏感的女性。乳酸钙在体内代谢为乳酸和钙离子，吸收过程不需要胃酸参与，适合胃酸分泌减少的老年人。但含钙量较低，需长期规律服用才能达到补钙效果。服用期间应避免与富含草酸的食物同食。
四、枸橼酸钙片
枸橼酸钙片溶解性好，吸收不依赖胃酸，适合胃酸缺乏或服用抑酸药物的女性。该钙剂可降低肾结石风险，适合有结石病史的患者。枸橼酸钙含钙量适中，生物利用度较高，但价格相对较贵。服用时建议分次少量补充以提高吸收率。
五、维D钙咀嚼片
维D钙咀嚼片含有钙和维生素D，剂型便于吞咽困难者服用。咀嚼片形式可增加唾液分泌，有助于钙的溶解吸收。适合日常钙摄入不足的围绝经期女性。服用时需充分咀嚼，避免整片吞服影响吸收效果。长期服用需定期复查血钙和尿钙水平。
骨质疏松女性除补充钙剂外，日常应保证每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物。每周进行3-5次负重运动如快走、跳舞等，每日晒太阳15-30分钟促进维生素D合成。避免吸烟、过量饮酒和浓咖啡，减少钙流失。定期进行骨密度检查，根据医生建议调整补钙方案。
