牙黄变白可以通过专业牙齿美白和日常护理实现。牙齿着色分为外源性色素沉积和内源性变色，前者可通过清洁改善，后者需医疗手段干预。

一、外源性着色处理方案

咖啡、茶渍等表面色素沉积建议采用超声波洁牙去除，每年1-2次专业清洁能有效维持牙面光洁。日常使用含焦磷酸钠的牙膏可抑制色素再附着，配合巴氏刷牙法效果更佳。吸烟者需特别注意减少烟草接触，尼古丁会导致顽固性牙面色斑。

二、内源性变色医疗干预

氟斑牙或四环素牙等深层变色需要冷光美白治疗，通过过氧化氢凝胶渗透分解色素分子。重度变色可考虑瓷贴面修复，选用0.3-0.7mm超薄贴面能兼顾美观与牙体保护。遗传性牙本质发育异常者需先进行牙体评估再选择修复方案。

牙齿美白后需建立科学维护机制。避免食用深色食物48小时，日常饮用咖啡茶水建议使用吸管。选择软毛牙刷减少釉质磨损，含硝酸钾的脱敏牙膏能缓解美白后牙齿敏感。长期服用铁剂等药物者应定期进行牙面抛光，孕妇及12岁以下儿童不建议进行化学漂白。建立每半年一次的牙周维护计划，通过菌斑染色监测清洁效果。