突然眼睛疼可能由视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。

1、视疲劳：长时间用眼导致睫状肌持续收缩，眼部血液循环受阻引发疼痛。减少电子屏幕使用时间，每用眼40分钟闭目休息5分钟，热敷眼周促进血液循环。适度补充叶黄素、维生素A等营养素。

2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快造成角膜干燥刺激。增加环境湿度至50%-60%，使用人工泪液缓解症状。多食用深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，避免长时间佩戴隐形眼镜。

3、结膜炎：细菌或病毒感染引起结膜充血肿胀。避免揉眼防止交叉感染，使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦凝胶等抗感染药物。急性期冷敷减轻充血，接触过敏原导致的过敏性结膜炎需远离致敏物质。

4、角膜炎：角膜上皮损伤继发感染产生剧烈刺痛。可能与外伤、隐形眼镜使用不当有关，通常伴随畏光流泪。需紧急使用加替沙星滴眼液、伏立康唑眼用制剂，严重者需角膜修复手术。

5、青光眼：房水循环障碍导致眼压急剧升高。可能与遗传、近视等因素有关，常伴头痛恶心呕吐。需立即降眼压处理，使用噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液，必要时进行小梁切除术或虹膜周切术。

日常注意保持用眼卫生，避免强光刺激，保证充足睡眠。饮食多摄入蓝莓、胡萝卜等护眼食物，适度进行眼球转动训练。出现持续眼痛、视力骤降需24小时内就诊，青光眼急性发作应立即急诊处理。