阳康后洗头最佳时间需根据个体恢复情况调整，通常建议体温恢复正常3天后或症状明显缓解时进行。过早洗头可能因受凉导致症状反复，延迟清洁则可能影响头皮健康。
1、体温稳定后：
感染后体温持续正常3天以上是重要指标。此时人体免疫系统逐步恢复，洗头时水温控制在40℃左右可避免血管收缩。洗后需立即吹干发根，避免使用冷风直吹。
2、症状缓解期：
头痛、肌肉酸痛等症状减轻后更适合洗头。建议选择中午阳气较盛时段操作，洗前可饮用姜茶提升体温。合并眩晕者需家属协助完成。
3、环境温度保障：
浴室温度应预热至26℃以上，关闭通风设备。采用生姜精油洗发水有助于驱寒，洗护时间控制在10分钟内。发际线处需彻底擦干。
4、体质差异调整：
阳虚体质者建议延至康复1周后洗头。洗前可用艾草包热敷大椎穴，洗后饮用黄芪红枣茶。合并慢性支气管炎患者需监测咳嗽变化。
5、特殊人群注意：
老年人与儿童建议采用干洗喷雾临时清洁。心血管疾病患者避免长时间低头姿势，可选用洗发床辅助。出现心慌气短需立即停止。
康复期建议每周洗头不超过3次，优先选用含迷迭香、何首乌成分的温和洗发产品。同步进行头皮穴位按摩促进血液循环，饮食增加核桃、黑芝麻等富含亚油酸食物。适度阳光照射有助于维生素D合成，但需避免正午暴晒。出现脱发量增加或头皮瘙痒持续需就医排查毛囊炎。
