盆腔粘连术后可通过伤口护理、疼痛管理、活动调整、感染预防、定期复查等方式促进恢复。术后需关注饮食营养与适度运动。

1、伤口护理：

保持手术切口干燥清洁，每日用碘伏消毒，避免沾水或抓挠。观察有无红肿渗液，术后2周内禁止盆浴或游泳，淋浴后及时擦干。若使用创可贴需每日更换，拆线前避免剧烈活动导致伤口裂开。

2、疼痛管理：

术后48小时内可冰敷腹部减轻肿胀，口服布洛芬、对乙酰氨基酚或塞来昔布缓解疼痛。避免使用阿司匹林以防出血，疼痛持续加重需排除感染或内出血可能。采取半卧位休息减少腹腔压力。

3、活动调整：

术后6小时可床上翻身活动下肢，24小时后逐步下床行走预防血栓。1个月内避免提重物、久坐或骑跨动作，禁止性生活及高强度运动。可进行散步、腹式呼吸训练等低强度活动。

4、感染预防：

遵医嘱口服头孢克肟、阿莫西林或左氧氟沙星等抗生素。监测体温变化，出现38℃以上发热、脓性分泌物或下腹坠胀需就医。每日清洗外阴但避免阴道冲洗，勤换纯棉内裤。

5、定期复查：

术后1周复查血常规评估炎症指标，1个月进行盆腔超声检查粘连恢复情况。3-6个月后通过输卵管造影或宫腔镜评估生育功能，出现月经异常或慢性腹痛需及时干预。

饮食需补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，每日摄入菠菜、猕猴桃等富含维生素C食物。术后2周起可进行凯格尔运动增强盆底肌力，逐步增加瑜伽、游泳等有氧运动。保持每日1500ml饮水及高纤维饮食预防便秘，避免辛辣刺激食物减少盆腔充血。术后3个月需避孕以防伤口未愈时妊娠风险，备孕前建议进行生育力评估。