过敏性鼻炎患者可通过避免过敏原接触、保持环境清洁、规范用药、鼻腔护理、增强免疫力等方式控制症状。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌、冷空气等因素诱发。

1、避免过敏原：

明确过敏原是管理基础，常见过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。花粉季节减少外出，关闭门窗并使用空气净化器；尘螨过敏者需每周用60℃热水清洗床品，减少毛绒玩具摆放；宠物过敏患者应避免直接接触动物，接触后及时洗手更换衣物。

2、环境控制：

室内湿度控制在50%以下可抑制尘螨繁殖，定期清洗空调滤网，使用防螨床罩。避免使用地毯、厚重窗帘等易积灰物品，清洁时选择湿式打扫或吸尘器配备HEPA滤网，减少扬尘。新装修环境需检测甲醛等挥发性物质浓度。

3、规范用药：

鼻用糖皮质激素如布地奈德、丙酸氟替卡松能有效缓解炎症，抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪可快速止痒。白三烯受体拮抗剂孟鲁司特适用于合并哮喘患者，使用生理盐水鼻腔冲洗可清除过敏原。药物需在医生指导下规律使用，避免滥用减充血剂。

4、鼻腔护理：

每日用生理性海水喷雾或洗鼻器清洁鼻腔，水温保持37℃接近体温。擤鼻涕时单侧交替进行，避免用力过猛导致鼻出血。干燥季节可使用凡士林涂抹鼻前庭，外出佩戴保暖口罩减少冷空气刺激。

5、免疫调节：

规律进行游泳、慢跑等有氧运动增强体质，保证每日7-8小时睡眠。饮食增加富含维生素C的猕猴桃、西兰花及含Omega-3的深海鱼，补充益生菌调节肠道菌群。严重患者可考虑脱敏治疗，需持续3-5年完成疗程。

过敏性鼻炎患者需建立长期管理意识，春季花粉浓度高时提前两周开始预防性用药，冬季注意保暖避免冷热交替刺激。日常记录症状日记帮助识别过敏原，合并眼部瘙痒时可使用人工泪液冲洗。每年定期进行肺功能检查评估气道状况，出现持续头痛、嗅觉减退需警惕鼻息肉或鼻窦炎并发症。保持居住环境通风干燥，避免接触香水、蚊香等刺激性气味，外出佩戴N95口罩可过滤95%以上颗粒物。饮食避免辛辣食物及酒精，适量饮用薄荷茶、蜂蜜水缓解咽喉不适。