青春痘可通过局部清洁、外用药物、光疗调节、饮食控制、压力管理等方式治疗。青春痘通常由皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖、激素水平波动、遗传易感性等原因引起。

1、局部清洁：每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免皂基类产品破坏皮肤屏障。油性肌肤可选用含水杨酸或硫磺成分的洁面产品，清洁后及时使用无油保湿霜维持水油平衡。忌用手挤压痘痘，防止继发感染。

2、外用药物：轻中度痤疮可选用维A酸乳膏调节角质代谢，过氧化苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。药物需点涂于患处，使用初期可能出现脱屑需配合保湿。妊娠期禁用维A酸类药物。

3、光疗调节：蓝光治疗可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光治疗减轻炎症反应。每周2-3次照射，配合医用冷喷镇定肌肤。严重囊肿型痤疮可采用光动力疗法，治疗后需严格防晒避免色素沉着。

4、饮食控制：减少高糖饮食及乳制品摄入，每日碳水化合物控制在150克以下。增加富含锌元素的食物如牡蛎、南瓜子，补充维生素A含量高的胡萝卜、菠菜。避免夜间进食刺激皮脂分泌。

5、压力管理：皮质醇水平升高会加剧痤疮，通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力。保证23点前入睡，睡眠不足会导致修复因子IL-1β分泌减少。经期前痤疮加重者可进行内分泌调理。

保持每日30分钟有氧运动促进皮肤新陈代谢，瑜伽等伸展运动有助于调节自主神经。护理期间避免使用含酒精、香精的护肤品，选择标注"非致痘"的防晒产品。持续爆痘超过3个月或伴有明显瘢痕需就诊皮肤科，中重度痤疮可能需口服异维A酸或抗生素治疗。