尿急尿频痛可通过多饮水、抗生素治疗、止痛药物、调节饮食、局部热敷等方式缓解。该症状可能与尿路感染、膀胱过度活动症、前列腺炎、尿道结石、盆腔炎症等因素有关，通常表现为排尿灼热感、下腹坠胀、尿意频繁等症状。

1、多饮水：每日饮水量建议达到2000毫升以上，通过增加尿液生成冲刷尿道，减少细菌滞留。避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮品，选择温开水或淡竹叶茶等利尿饮品。

2、抗生素治疗：细菌性尿路感染需采用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素。用药前需进行尿培养检测，确保药物敏感性，疗程通常持续5-7天。

3、止痛药物：排尿灼痛可短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚或塞来昔布缓解不适。需注意此类药物可能引起胃肠道反应，不宜空腹服用。

4、调节饮食：增加蔓越莓汁、绿豆汤等具有抗菌作用的食物，减少辣椒、芥末等辛辣调味品摄入。适量补充维生素C可增强尿道黏膜防御能力。

5、局部热敷：将热水袋置于下腹部或腰骶部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能缓解膀胱痉挛，改善局部血液循环。

日常需穿着透气棉质内衣，避免长时间憋尿。症状持续超过48小时或出现血尿、发热时需及时泌尿科就诊。建议每日进行凯格尔运动增强盆底肌功能，减少膀胱过度活动。饮食可增加冬瓜、薏仁等利水食材，限制高糖高盐食物摄入。