运动过量不会直接导致胆结石形成，但可能通过间接因素影响胆囊健康。

1、胆结石的形成机制：

胆结石主要与胆汁成分失衡有关，胆固醇过饱和、胆色素沉积或胆囊收缩功能障碍是核心诱因。高脂饮食、肥胖、快速减重、糖尿病等代谢异常会显著增加风险。女性因激素变化更易患病，部分遗传因素也可能参与其中。

2、运动与胆囊功能的关联：

规律运动能促进胆汁排出，降低胆固醇沉积风险。但突然进行高强度无氧运动可能引发脱水，使胆汁浓缩；长期过度运动若导致体脂率过低，可能影响胆囊排空功能。马拉松等极限运动后出现的暂时性胆汁淤积，通常在恢复正常作息后缓解。

3、特殊人群注意事项：

已有胆结石患者运动时需避免腹部挤压动作，如负重深蹲。建议采用游泳、快走等有氧运动，运动前后补充适量水分。若出现右上腹绞痛伴肩背放射痛，应立即停止运动并就医。

保持每周150分钟中等强度运动有助于预防胆结石，推荐健步走、骑行等运动形式。饮食上需控制动物内脏和油炸食品摄入，增加膳食纤维。40岁以上人群建议定期进行肝胆超声检查，尤其是有家族史或长期服用雌激素类药物者。运动后出现持续腹胀、嗳气等消化不良症状时，需排查胆囊功能异常。