肾精亏虚可能由先天不足、过度劳累、慢性疾病、房事不节、年老体衰等原因引起，可通过中药调理、饮食调养、规律作息、适度运动、针灸推拿等方式改善。
功能主治：六味地黄丸具有滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
用法用量：口服，浓缩丸一次8丸，一日3次。
1、先天不足：
部分人群因父母体质虚弱或孕期调养不当，导致先天肾精禀赋不足。这类人群往往自幼体质较差，可能伴随发育迟缓、牙齿松动等症状。中医调理以填补肾精为主，常用左归丸、龟鹿二仙胶等方剂，日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材。
2、过度劳累：
长期超负荷工作或脑力消耗过度会耗伤肾精，常见于高强度工作者或长期熬夜人群。典型表现包括腰膝酸软、耳鸣健忘、脱发早白等。建议调整工作节奏，保证每天7-8小时睡眠，配合八段锦等传统养生功法。
3、慢性疾病：
糖尿病、高血压等慢性病久病及肾，可能导致肾精亏虚。这类患者多伴有夜尿频多、下肢浮肿等症状。需在控制原发病基础上，配合六味地黄丸等滋补肾阴药物，同时监测肾功能指标。
4、房事不节：
性生活过度直接耗损肾精，常见于中青年群体。伴随症状包括性功能减退、精神萎靡等。建议控制频率，适当食用牡蛎、山药等补益食材，必要时可选用金锁固精丸等中成药。
5、年老体衰：
随着年龄增长，肾精自然衰减是生理现象。老年人多见骨质疏松、听力下降等表现。可通过适度锻炼如太极拳延缓衰退，饮食上增加枸杞、桑葚等药食同源食材，严重者需中医辨证施治。
肾精亏虚者日常应避免生冷寒凉食物，适量增加黑色食物摄入如黑豆、黑米。冬季注意腰部保暖，可每天按摩涌泉穴。建议保持规律有氧运动如快走、游泳，每周3-4次，每次30分钟。长期症状未改善或出现严重并发症如肾功能异常时，需及时到中医内科或男科就诊。中老年患者建议每年进行骨密度检测和肾功能检查，以便早期发现相关继发病变。
