子宫肥大可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。该症状可能由慢性炎症刺激、激素水平异常、多次妊娠分娩、子宫肌瘤、子宫腺肌症等因素引起。

1、慢性炎症刺激：长期盆腔炎或宫颈炎反复发作可能导致子宫结缔组织增生。建议每日温水坐浴15分钟，避免穿紧身裤压迫会阴区，经期勤换卫生巾减少感染风险。

2、激素水平失衡：雌激素持续过高会刺激子宫内膜过度增生。增加十字花科蔬菜摄入如西兰花、羽衣甘蓝，每周进行3次有氧运动如快走、游泳帮助调节内分泌。

3、多次妊娠影响：分娩造成的子宫肌纤维拉伸可能形成永久性肥大。凯格尔运动每天3组每组15次可增强盆底肌力量，产后使用束腹带辅助子宫复旧。

4、子宫肌瘤因素：肌壁间肌瘤生长会直接导致子宫体积增大。肌瘤直径超过5cm可考虑腹腔镜肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术，伴随月经量增多时需监测血红蛋白水平。

5、子宫腺肌症：子宫内膜侵入肌层会引起弥漫性子宫增厚。口服避孕药、孕三烯酮等药物可控制病情发展，出现严重痛经时需排除巧克力囊肿可能。

日常需限制豆制品摄入量避免植物雌激素过量，瑜伽中的猫牛式、婴儿式能缓解盆腔压力。症状持续加重或异常出血超过三个月应及时进行超声检查，绝经后子宫异常增大需警惕内膜病变风险。