牙疼期间可以适量服用维生素C，但需注意避免酸性刺激。维生素C作为水溶性维生素，主要参与胶原蛋白合成和免疫功能调节，对牙龈健康有一定维护作用。短期服用常规剂量100-200mg/日不会加重牙痛症状，但高浓度维生素C制剂可能因酸性刺激引发短暂不适。

1、牙龈维护：维生素C缺乏可能导致牙龈出血、肿胀等坏血病早期症状。日常补充有助于维持牙龈结缔组织完整性，减少牙龈炎发生风险。建议通过猕猴桃、鲜枣等天然食物获取。

2、酸性刺激：咀嚼型维生素C片或泡腾片直接接触患处时，其柠檬酸、抗坏血酸成分可能刺激暴露的牙本质或龋洞。服用时应选择吞咽型制剂，避免含服。

3、药物相互作用：大剂量维生素C可能影响部分镇痛药代谢。服用布洛芬、对乙酰氨基酚期间，每日摄入量建议控制在1000mg以内，间隔2小时服用更佳。

4、术后护理：拔牙后24小时内应避免服用维生素C泡腾片，酸性环境可能影响血凝块形成。恢复期可通过口服片剂补充，配合流质饮食促进创面愈合。

5、营养协同：维生素C与维生素K联合补充可增强毛细血管韧性。牙周炎患者建议每日摄入100mg维生素C，同时补充纳豆、菠菜等富含维生素K的食物。

牙疼期间保持均衡营养摄入有助于组织修复，建议每日食用300g低糖水果、200g深绿色蔬菜。避免过冷过热食物刺激，选择软质食物如鸡蛋羹、燕麦粥。适度补充锌元素牡蛎、南瓜子可辅助缓解炎症。持续疼痛超过3天或伴随面部肿胀需及时口腔科就诊，排除根尖周炎等需专业干预的情况。