抑郁症是否需要吃药需根据病情严重程度决定，轻度抑郁可能无须用药，中重度抑郁通常需要药物干预。抑郁症的治疗方式主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等。
1、心理治疗
认知行为疗法是抑郁症心理治疗的常用方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式来缓解症状。人际心理治疗则侧重于改善患者的人际关系问题。心理治疗适合轻度抑郁或作为药物辅助治疗，通常需要多次重复进行才能见效。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片是常用抗抑郁药。这些药物通过调节大脑神经递质水平改善抑郁症状，但可能出现恶心、失眠等不良反应。药物治疗需要严格遵医嘱，不可自行增减药量或停药。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑特定区域改善抑郁症状。光照疗法通过调节生物钟对季节性抑郁有效。物理治疗通常用于药物疗效不佳或不能耐受药物副作用的患者，需要在专业医疗机构进行。
4、生活方式调整
规律运动如快走、游泳等有氧运动能促进内啡肽分泌改善情绪。保持充足睡眠有助于稳定情绪。均衡饮食特别是增加富含ω-3脂肪酸的食物可能对抑郁症状有帮助。这些调整适合所有抑郁患者，但需要长期坚持。
5、社会支持
家人朋友的理解和支持能减轻患者的孤独感和无助感。参加抑郁症患者互助小组可以获得情感支持和实用建议。良好的社会支持系统有助于预防抑郁复发，对康复过程有积极作用。
抑郁症患者应保持规律作息，每天保证7-9小时睡眠。饮食上可适量增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，减少精制糖和加工食品摄入。坚持适度运动如每周3-5次30分钟快走或游泳。避免酒精和咖啡因等可能影响情绪的物质。建立稳定的社会支持网络，与亲友保持联系。若症状持续加重或出现自杀念头，应立即就医。治疗过程中要耐心，抑郁症康复通常需要时间，不要自行中断治疗。
