跌打损伤并没有一种绝对最好的外用药，选择需根据损伤的具体症状和阶段来决定。例如，在急性期以消肿止痛为主，可选择非甾体抗炎药乳膏；在慢性期以活血化瘀为主，可选择中药制剂。
应对跌打损伤，外用药的选择主要取决于损伤的具体表现和时间。对于刚刚发生的急性扭伤或挫伤，局部出现红、肿、热、痛，此时的核心任务是抗炎和镇痛。临床上常用的药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂或酮洛芬凝胶，它们能有效抑制局部的前列腺素合成，从而减轻疼痛和肿胀。这类药物通常建议在受伤后24至48小时内使用，涂抹时应避开皮肤有破损或伤口的部位。部分患者使用后可能出现轻微的皮肤刺激，如发红或瘙痒，停用后可自行缓解。当急性期过去，局部红肿消退但仍感疼痛或肿胀未完全消除时，可以考虑使用活血化瘀、舒筋通络的中成药外用药，如云南白药气雾剂或活血止痛膏。这类药物能促进局部血液循环，加速淤血吸收和组织修复。使用前需清洁皮肤，观察是否有过敏反应，如出现皮疹或水疱应立即停用。对于伴有局部肌肉痉挛或深部关节疼痛的患者，可选用具有解痉镇痛作用的复方制剂，例如含有辣椒素或樟脑的软膏，通过刺激皮肤感觉神经末梢来缓解深层疼痛。无论选择哪种药物，都应遵循少量涂抹、轻柔按摩的原则，每日使用2到3次，避免长时间大面积使用。如果使用三天后症状无明显改善，或出现疼痛加剧、关节活动受限加重、局部皮温升高等情况，应及时就医排除骨折、关节脱位或韧带撕裂等更严重的损伤。
在跌打损伤的恢复期，还应注意适当休息，避免受伤部位负重或过度活动。早期可配合局部冷敷来收缩血管减少渗出，每次15到20分钟，每天3到5次。后期可进行热敷来促进淤血吸收，改善组织营养。同时注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素C的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果，以支持组织修复。如果疼痛影响睡眠或活动，建议在医生指导下辅以口服非甾体抗炎药或进行理疗。损伤完全愈合前，应避免剧烈运动，逐步增加活动强度。
