牙周炎可通过牙龈红肿、出血、牙齿松动等症状初步判断，确诊需专业牙科检查。

一、常见症状表现：

早期牙周炎表现为刷牙或咬硬物时牙龈出血，伴随牙龈颜色暗红、质地松软。随着炎症发展，可能出现持续性口臭、牙龈萎缩导致牙根暴露，牙齿对冷热敏感。重度牙周炎患者可见牙齿移位、缝隙增大，甚至咀嚼无力或牙齿自行脱落。晨起时口腔黏腻感或枕边出现血迹也需警惕。

二、专业诊断方法：

牙医会使用牙周探针测量牙龈沟深度，健康牙龈沟深度不超过3毫米，超过4毫米提示牙周袋形成。全口曲面断层片能显示牙槽骨吸收程度，血液检查可排查糖尿病等全身性疾病影响。微生物检测可确定致病菌类型，部分病例需进行牙龈活检明确诊断。

三、风险因素评估：

长期吸烟、糖尿病控制不佳者患病风险增加3-5倍。妊娠期激素变化、佩戴不合格义齿、牙齿排列不齐等局部刺激因素易诱发炎症。家族遗传倾向者可能较早出现严重牙槽骨吸收，长期服用免疫抑制剂等药物也会加速病情进展。

日常建议选用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，重点清洁牙龈边缘。每半年进行专业洁治清除牙结石，使用含氯己定的漱口水辅助控制菌斑。饮食注意补充维生素C和钙质，避免用牙开瓶盖等硬物咬合行为。太极拳等轻度运动可改善口腔微循环，糖尿病患者需严格监测血糖。发现牙龈出血两周不缓解应及时就诊，避免错过早期干预时机。