打嗝受阻可通过调整呼吸姿势、局部热敷、穴位按压、饮食调节及药物干预等方式缓解，通常与膈肌痉挛、胃胀气、精神紧张、食管反流或神经损伤等因素有关。

尝试缓慢深呼吸或短暂屏气，通过改变胸腔压力促进膈肌复位。弯腰至膝盖位置并饮水，利用重力作用帮助气体排出。避免快速吞咽空气，重复5-10次腹式呼吸训练。

使用40℃左右热毛巾敷于上腹部15分钟，缓解膈肌痉挛。轻柔按摩胸骨下端与肚脐连线中点处，配合拇指按压内关穴腕横纹上三横指持续1分钟。

分次饮用温蜂蜜水或薄荷茶，避免碳酸饮料及酒精。咀嚼生姜片或含服冰糖，刺激唾液分泌调节消化道蠕动。餐后2小时内保持直立位，减少胃部压力。

顽固性打嗝可能与胃酸过多或神经兴奋有关，可短期使用多潘立酮、甲氧氯普胺或巴氯芬。伴随反酸烧心时需联合奥美拉唑等抑酸剂治疗。

持续48小时以上的打嗝需排查脑卒中、纵隔肿瘤等病因，可能伴随呕吐、头痛或视力模糊。胃镜检查可鉴别食管裂孔疝、反流性食管炎等器质性疾病。

日常避免过饱饮食及辛辣刺激，练习瑜伽腹式呼吸增强膈肌控制力。若出现持续胸痛、呼吸困难或意识改变需立即急诊，排除心肌梗死等急症。长期反复发作建议消化科就诊完善胃镜与胸部CT检查，神经性呃逆可考虑星状神经节阻滞治疗。