过氧化氢溶液漱口可通过稀释配比、控制时长、正确姿势、观察反应、及时冲洗等方式实现。口腔黏膜刺激可能由浓度过高、接触时间过长、过敏反应等因素引起，通常表现为灼痛感、黏膜发白等症状。

1、稀释配比：使用3%过氧化氢溶液需按1：1比例与温水混合，降低溶液浓度至1.5%。高浓度溶液直接接触口腔黏膜会导致蛋白质变性，出现暂时性舌乳头萎缩。儿童漱口建议采用1：1.5的更低稀释比例。

2、控制时长：单次含漱时间不超过30秒，每日使用不超过2次。长时间接触会破坏口腔菌群平衡，导致味觉异常。治疗性漱口需连续使用3天后停用2天，避免黏膜损伤累积。

3、正确姿势：含漱时头部稍后仰，使液体到达咽喉部，但避免吞咽动作。鼓腮运动帮助液体接触牙龈沟，对牙周炎患者效果更佳。漱口后保持低头位使液体自然流出。

4、观察反应：首次使用需测试黏膜耐受性，含漱10秒后吐出。出现持续刺痛或黏膜变白需立即停用。糖尿病患者更易发生黏膜灼伤，建议改用生理盐水替代。

5、及时冲洗：漱口后立即用清水冲洗2次，清除口腔残留氧化剂。使用后30分钟内避免进食，防止食物色素沉积在脱色黏膜上。义齿佩戴者需取出假牙后再行漱口。

日常护理期间建议搭配维生素B族食物如全麦面包、菠菜，促进黏膜修复。避免酸性水果刺激损伤区域，餐后可用淡盐水辅助清洁。出现持续灼痛或溃疡超过3天需就诊，排除真菌感染等并发症。孕妇及甲状腺疾病患者慎用氧化剂类漱口液。