胃肠炎患者不建议进行剧烈运动。急性胃肠炎发作期间，身体处于炎症状态，剧烈运动会加重肠道负担，可能诱发脱水或电解质紊乱。

1、急性期运动风险：

胃肠炎急性期常伴随腹泻、呕吐等症状，此时体内水分和电解质大量流失。剧烈运动可能加速脱水进程，导致乏力、头晕甚至低血容量性休克。运动时血液重新分配至肌肉，会减少胃肠道供血，延缓黏膜修复速度。部分病毒性胃肠炎患者运动后可能诱发心肌损伤，需警惕胸闷、心悸等不适。

2、恢复期运动建议：

症状完全缓解48小时后可逐步恢复低强度运动，如散步、瑜伽等。运动时长控制在15-20分钟，以不引起疲劳为度。避免腹部受压的卷腹、跳跃等动作，防止肠系膜牵拉痛。运动前后需补充含钠、钾的电解质水，运动中出现恶心、腹痛应立即停止。

康复期饮食宜选择低脂少渣的粥类、软面条等易消化食物，避免奶制品和高纤维蔬菜。每日分5-6次少量进食，餐后静坐30分钟再活动。可配合腹部顺时针按摩促进肠蠕动，睡眠时保持侧卧位减轻腹胀。完全恢复前需暂停游泳等可能受凉的运动，注意观察排便性状变化，若出现血便或持续发热需及时复诊。