安神助睡眠的中药主要有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等。失眠可能与情志失调、气血不足、阴虚火旺等因素有关，通常表现为入睡困难、多梦易醒等症状，可在医生指导下辨证使用上述中药调理。
一、酸枣仁
酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，具有养心补肝、宁心安神的功效。适用于心肝血虚引起的失眠多梦、惊悸怔忡，常与知母、茯苓配伍使用。现代研究表明其含有的皂苷类成分可调节神经系统功能。使用时应避免与辛辣刺激食物同服，脾胃虚寒者慎用。
二、柏子仁
柏子仁是柏科植物侧柏的干燥成熟种仁，能养心安神、润肠通便。对心阴虚所致的心悸失眠、肠燥便秘尤为适宜，多与五味子、人参同用。其脂肪油成分可通过血脑屏障发挥镇静作用。便溏者需减量使用，不可长期大量服用。
三、远志
远志为远志科植物远志的干燥根，功效为安神益智、祛痰消肿。主治心肾不交导致的失眠健忘、痰多咳嗽，常配朱砂、茯苓。所含远志皂苷能延长睡眠时间。注意阴虚阳亢及胃炎患者慎用，过量可能引起恶心呕吐。
四、合欢皮
合欢皮系豆科植物合欢的干燥树皮，具有解郁安神、活血消肿作用。针对情志抑郁引发的烦躁失眠、跌打肿痛效果显著，多与夜交藤协同使用。其黄酮类成分可调节5-羟色胺水平。孕妇及肝功能异常者须在医师指导下使用。
五、夜交藤
夜交藤是何首乌的藤茎，功能养血安神、祛风通络。适用于血虚失眠伴肢体麻木者，常配伍当归、鸡血藤。其所含蒽醌类物质具有中枢抑制作用。服药期间应忌食生冷，脾虚便溏者需调整剂量。
使用安神类中药期间应保持规律作息，睡前可用40℃温水泡脚15分钟，避免饮用浓茶咖啡。卧室环境宜安静黑暗，室温维持在20-24℃。长期失眠者建议进行八段锦等舒缓运动，饮食可适量增加小米、百合等宁心食材。若失眠持续超过1个月或伴随情绪低落、日间功能损害，需及时到中医内科或睡眠专科就诊，排除焦虑抑郁等器质性疾病。
