增肌粉并非适合所有人群，有四类人群需谨慎或避免使用：消化功能较弱者、肝肾疾病患者、代谢异常人群及未成年人。增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，可能加重特定人群的身体负担。

1、消化功能弱：

慢性胃炎、肠易激综合征等消化系统疾病患者摄入高浓度蛋白质可能引发腹胀、腹泻。乳糖不耐受者若选择含乳清蛋白的增肌粉，会因乳糖酶缺乏导致消化不适。建议通过天然食物如鸡蛋、鱼肉缓慢补充蛋白质。

2、肝肾疾病：

肾功能不全者难以代谢蛋白质分解产生的尿素氮，可能加速肾小球滤过率下降。肝硬化患者肝脏合成尿素能力降低，高蛋白饮食易诱发肝性脑病。这类人群每日蛋白质摄入需严格控制在每公斤体重0.6-0.8克。

3、代谢异常：

糖尿病患者使用含糖量高的增肌粉可能导致血糖波动，痛风患者摄入过多嘌呤类蛋白可能诱发关节炎发作。建议选择无糖型分离乳清蛋白，并监测血尿酸和血糖水平。

4、发育期青少年：

未成年人肾脏发育未完善，过量蛋白质会增加器官负担。生长发育所需营养应通过均衡膳食获取，盲目补充可能影响钙磷代谢平衡。14岁以下儿童每日蛋白质需求约为每公斤体重1-1.2克。

普通人群使用增肌粉需配合抗阻训练，每日蛋白质总量不超过每公斤体重2克。乳清蛋白建议在运动后30分钟内补充，酪蛋白适合睡前服用。长期使用者应定期检测肝肾功能，避免与咖啡因同服影响吸收。天然食物如鸡胸肉、藜麦、希腊酸奶等可作为更安全的蛋白质来源。