半夜呕吐可通过调整体位、补充水分、穴位按压、药物干预和就医处理等方式缓解。呕吐通常由饮食不当、胃肠疾病、妊娠反应、药物副作用或神经系统异常等因素引起。
1、调整体位：
采取半卧位或侧卧位可减少胃酸反流刺激食道。头部垫高15-30度能缓解恶心感，避免平躺导致呕吐物误吸。持续呕吐时建议保持坐姿，用容器承接呕吐物。妊娠期呕吐者可在膝下垫枕头减轻腹压。
2、补充水分：
呕吐后分次少量饮用温水或淡盐水，每次50-100毫升，间隔10-15分钟。可添加少量蜂蜜或葡萄糖补充能量，避免饮用牛奶、咖啡等刺激性液体。严重脱水时可口服补液盐，按说明书比例配制。
3、穴位按压：
按压内关穴腕横纹上三横指或合谷穴手背第一二掌骨间能缓解呕吐反射。用拇指指腹以适度力度按压1-2分钟，配合深呼吸效果更佳。生姜片贴敷肚脐或咀嚼生姜片也有止呕作用。
4、药物干预：
短期可使用多潘立酮促进胃排空，或盐酸昂丹司琼阻断呕吐中枢。妊娠呕吐需在医生指导下服用维生素B6，胃肠炎患者可短期应用蒙脱石散保护黏膜。服用前需排除肠梗阻等禁忌症。
5、就医处理：
呕吐伴随高热、意识模糊、呕血或持续超过24小时需急诊。儿童出现喷射性呕吐或囟门膨隆应立即就诊。胃肠镜、腹部CT等检查可明确消化道梗阻、脑卒中等器质性疾病。
呕吐缓解后24小时内宜选择米汤、藕粉等流质饮食，逐渐过渡到馒头、面条等低脂软食。避免生冷、油腻及高纤维食物。可配合腹部顺时针按摩促进肠蠕动，每日步行30分钟改善胃肠功能。长期反复呕吐者需记录饮食日记，排查过敏原。注意呕吐物颜色和量的变化，电解质紊乱患者需监测尿量和血压。
