下肢发凉可能由血液循环不良、神经功能障碍、内分泌失调、动脉硬化、腰椎病变等原因引起。
1、血液循环不良：久坐或缺乏运动导致下肢静脉回流受阻，表现为局部温度降低。建议每日进行快走、踮脚运动促进血流，避免长时间保持同一姿势，睡眠时垫高下肢辅助静脉回流。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、神经功能障碍：糖尿病周围神经病变或维生素B12缺乏影响温度感知。需监测血糖水平，摄入富含B族维生素的动物肝脏、鸡蛋，通过温水泡脚刺激神经末梢改善症状。
3、内分泌失调：甲状腺功能减退导致基础代谢率下降。增加海带、紫菜等含碘食物摄入，保证每日30分钟有氧运动如游泳、骑自行车，定期检查甲状腺激素水平。
4、动脉硬化：下肢动脉粥样硬化造成管腔狭窄。控制血压血脂，限制高脂饮食，遵医嘱使用阿托伐他汀、阿司匹林等药物，必要时考虑血管成形术或动脉搭桥手术。
5、腰椎病变：椎间盘突出压迫神经根引发下肢感觉异常。避免负重劳动，练习小燕飞、五点支撑等腰背肌训练，采用超短波理疗或硬膜外阻滞治疗。
下肢发凉需针对性改善生活方式，保证每日饮水1500-2000ml促进循环，选择棉质透气袜保持足部干燥，冬季避免直接接触取暖设备。合并间歇性跛行或持续麻木需排查外周血管疾病，糖尿病患者应每年进行下肢动脉超声筛查。适当补充维生素E、深海鱼油等营养素改善微循环，太极拳、八段锦等舒缓运动可增强末梢血液灌注。
