头痛时可以适量吃香蕉、全麦面包、坚果、深色绿叶蔬菜、鱼类等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林、萘普生、双氯芬酸钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
一、食物
1、香蕉
香蕉富含钾元素和镁元素，有助于调节体内电解质平衡，缓解因电解质紊乱引起的头痛。钾元素能帮助舒张血管，镁元素可舒缓神经紧张，对偏头痛有一定缓解作用。香蕉还含有维生素B6，可能帮助减少头痛发作。
2、全麦面包
全麦面包含有复合碳水化合物，能稳定血糖水平，避免因低血糖引发的头痛。其丰富的B族维生素有助于维持神经系统正常功能，减少紧张性头痛的发生概率。全麦面包中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，改善消化功能。
3、坚果
坚果如杏仁、核桃等富含镁元素和健康脂肪，有助于放松血管和肌肉，缓解紧张性头痛。坚果中的维生素E具有抗氧化作用，可能减少偏头痛发作频率。适量食用坚果还能提供持久能量，避免因能量不足导致的头痛。
4、深色绿叶蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜含有丰富的镁元素和叶酸，有助于预防和缓解偏头痛。这些蔬菜中的抗氧化物质能减少氧化应激反应，降低头痛发作风险。深色绿叶蔬菜还含有多种维生素和矿物质，对整体健康有益。
5、鱼类
三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类具有抗炎作用，可能减少偏头痛发作频率和严重程度。这些健康脂肪酸有助于改善脑部血液循环，缓解血管性头痛。鱼类还提供优质蛋白和维生素D，对神经系统健康很重要。
二、药物
1、布洛芬
布洛芬是非甾体抗炎药，适用于缓解轻至中度头痛，如紧张性头痛和偏头痛。该药通过抑制前列腺素合成发挥镇痛和抗炎作用。布洛芬可能引起胃肠道不适，有胃溃疡患者慎用。
2、对乙酰氨基酚
对乙酰氨基酚是常用的解热镇痛药，适用于缓解轻度头痛和发热。其通过作用于中枢神经系统发挥镇痛作用，对胃肠刺激较小。长期大剂量使用可能对肝脏造成损害，应避免过量服用。
3、阿司匹林
阿司匹林具有镇痛、抗炎和解热作用，可用于缓解多种类型头痛。该药通过抑制环氧化酶减少前列腺素合成。阿司匹林可能增加出血风险，有出血倾向者应谨慎使用。
4、萘普生
萘普生是非甾体抗炎药，适用于治疗偏头痛和紧张性头痛。其抗炎作用较强，能有效缓解头痛症状。萘普生可能引起胃肠道反应，建议餐后服用以减少刺激。
5、双氯芬酸钠
双氯芬酸钠具有强效抗炎镇痛作用，可用于治疗中重度头痛。该药通过抑制前列腺素合成发挥疗效。双氯芬酸钠可能增加心血管事件风险，有心脏病史者应在医生指导下使用。
头痛患者除注意饮食和药物治疗外，还应保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张。保证充足睡眠，每天7-8小时为宜。适当进行有氧运动如散步、游泳等，有助于改善血液循环和缓解压力。避免长时间使用电子设备，每隔一段时间休息眼睛和颈部。控制咖啡因摄入量，突然戒断可能引发头痛。保持室内空气流通，避免闷热环境。记录头痛发作时间、持续时间和可能诱因，有助于医生诊断和治疗。如头痛频繁发作或伴随呕吐、视力变化等症状，应及时就医检查。
