脚崴了是指踝关节扭伤。运动过程中突然出现踝关节扭伤的情况，一般可以通过停止运动、适当冰敷、就医检查、外用药物、口服药物等方式进行改善。
1.停止运动：出现上述情况时，需停止运动，以免局部损伤加重。此时应尽量卧床休息，避免活动患处，否则容易延长恢复时间。
功能主治：1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎等急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛发性痛经，牙痛，头痛等。
用法用量：口服：本品须整粒吞服，勿嚼碎。一次100mg，一日1次，或遵医嘱。
2.适当冰敷：如果出现上述现象，建议在受伤后48小时内进行冰敷，能够起到镇痛的作用，还可以改善局部红肿的症状。
3.就医检查：若出现上述不适，且伴有不适症状持续加重的情况，应积极到医院进行检查，以明确患处的损伤是否严重，以便进行针对性治疗。
4.外用药物：患者还可以在医生指导下外用伤痛宁膏、红花油等药物，有助于缓解疼痛症状，还可以起到活血化瘀的作用。
5.口服药物：患者可以根据医生建议口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行改善，此类药物可以起到消炎、镇痛的作用，有利于改善不适，避免病情加重。
出现不适时，需积极寻求医生的帮助，不宜自行诊断或治疗，以免影响身体康复。
