月经周期不规律可能由压力过大、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等原因引起。
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，干扰促性腺激素释放激素分泌，导致排卵异常。调整作息、冥想放松、心理咨询有助于改善激素水平。
体脂率低于17%或短期内增减超10%时，瘦素分泌异常影响促卵泡激素生成。保持BMI在18.5-23.9范围，适量摄入坚果、深海鱼等健康脂肪。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、多毛。二甲双胍、螺内酯等药物可调节代谢，需配合有氧运动改善胰岛素敏感性。
甲亢或甲减均会扰乱促甲状腺激素与性激素的平衡，常伴随心悸或畏寒。左甲状腺素钠、甲巯咪唑等药物需在内分泌科指导下使用。
子宫内膜异位症病灶刺激前列腺素过量分泌，可能引发痛经、性交痛。腹腔镜手术切除病灶或GnRH-a类药物可控制病情进展。
建议记录基础体温曲线监测排卵，每周进行3次30分钟快走或游泳，避免过度节食。持续性周期紊乱超过3个月需检测性激素六项和甲状腺功能，排除垂体微腺瘤等病变可能。
