吃坏东西呕吐可通过暂时禁食、补充水分、调整饮食、服用药物、及时就医等方式处理。呕吐通常由食物中毒、胃肠炎、消化不良、食物过敏、肠梗阻等原因引起。
1、暂时禁食
呕吐后胃肠功能较弱，需暂停进食4-6小时，避免加重胃肠负担。禁食期间可少量饮用温开水或淡盐水，观察是否再次呕吐。若持续呕吐超过12小时或出现脱水症状，应及时就医。
2、补充水分
呕吐会导致体内水分和电解质流失，可少量多次饮用口服补液盐溶液或淡糖盐水。每次饮用50-100毫升，间隔15-30分钟。避免一次性大量饮水，防止刺激胃部引发再次呕吐。
3、调整饮食
呕吐缓解后可从流质饮食开始，如米汤、藕粉、稀粥等，逐渐过渡到半流质饮食。避免油腻、辛辣、生冷食物，选择易消化的食物如面条、馒头、蒸蛋等。少量多餐，每日5-6次，每次进食量不宜过多。
4、服用药物
可在医生指导下使用止吐药物如多潘立酮、甲氧氯普胺、昂丹司琼等。若伴有腹泻可服用蒙脱石散，益生菌可帮助恢复肠道菌群平衡。切勿自行使用抗生素，需经医生诊断后按处方用药。
5、及时就医
若呕吐物带血或呈咖啡渣样，伴有剧烈腹痛、持续高热、意识模糊等症状，可能提示消化道出血、肠梗阻等严重情况，需立即就医。婴幼儿、老年人及孕妇出现脱水症状时也应尽快就诊，避免延误治疗时机。
呕吐后应注意休息，保持环境通风，避免剧烈运动。恢复期间饮食宜清淡，可适量补充维生素B族帮助胃肠功能恢复。注意观察呕吐频率、性状及伴随症状，做好体温、尿量等监测。养成良好的饮食卫生习惯，饭前便后洗手，避免进食不洁食物。若症状反复或加重，应及时到消化内科就诊，完善相关检查明确病因。
