老年人泡脚时间建议控制在15-20分钟，水温保持在40℃左右为宜。
泡脚时间过长可能导致皮肤过度软化、局部血液循环负担加重，尤其对患有糖尿病或下肢血管病变的老年人存在风险。水温过高易造成烫伤，而时间过短则难以达到促进血液循环的效果。泡脚过程中可加入艾叶、红花等中药材，有助于缓解关节疼痛和改善睡眠质量，但需在中医师指导下使用。
泡脚后应及时擦干双脚，涂抹保湿霜预防皲裂。合并静脉曲张者需抬高下肢10分钟；糖尿病患者需检查足部有无破损。建议选择木质桶或电动恒温足浴盆，避免金属材质导致散热过快。每周泡脚3-4次为宜，饭后1小时内及空腹状态下不宜进行。配合足底按摩能增强效果，但骨质疏松患者需避免用力按压。冬季可适当延长至25分钟，夏季应缩短至10-15分钟。出现心慌、头晕等不适需立即停止。
