血栓性外痔可通过局部用药、温水坐浴、饮食调整、物理疗法、中医治疗等方式缓解。该疾病通常由久坐久站、排便用力、妊娠压迫、静脉曲张、炎症刺激等因素引起。

1、局部用药：血栓性外痔急性期可选用氢化可的松软膏、利多卡因乳膏、地奥司明片等药物缓解疼痛肿胀。局部外用药能减轻炎症反应，促进血栓吸收，但需避免长期使用激素类药膏。

2、温水坐浴：每日2-3次、每次15分钟的40℃温水坐浴能改善肛周血液循环。水中可加入高锰酸钾或中药苦参汤，注意水位需漫过患处，坐浴后保持局部干燥。

3、纤维饮食：增加芹菜、燕麦、火龙果等膳食纤维摄入，每日饮水量不低于1500ml。高纤维饮食可软化粪便，减少排便时对痔核的机械刺激，预防便秘加重病情。

4、物理干预：采用红外线照射、超声药物透入等物理治疗方法。红外线可促进局部代谢，超声波能加速药物渗透，两者配合可缩小痔核体积，改善静脉回流。

5、中医辨证：气滞血瘀型可用槐角丸配合针灸承山穴，湿热下注型宜选秦艽苍术汤。中药熏洗配合耳穴压豆可疏通经络，孕妇患者需避免使用活血化瘀类药物。

血栓性外痔患者应避免骑行、深蹲等增加腹压的运动，建议选择游泳、快走等低强度有氧活动。穿着纯棉透气内裤，排便后使用智能马桶盖冲洗替代厕纸擦拭。若出现痔核嵌顿坏死、持续出血超过1周或剧烈疼痛影响睡眠，需及时就医行血栓剥离术或外痔切除术。