来姨妈期间不建议饮用RIO或其他酒精饮品。酒精可能加重经期不适，影响激素平衡并增加出血风险。

酒精对经期的具体影响：

热敷袋

山东命大药业有限公司

功能主治：用于肩周炎、腰腿痛、关节痛、坐骨神经痛、软组织损伤、胃寒、腹痛、痛经。

用法用量：外用。剪开外袋，轻揉内袋，即可发热，将热袋装在绷带内，除去绷带上的密封，将绷带上...

立即购买

酒精会抑制抗利尿激素分泌，导致体内水分流失加剧，可能加重经期常见的腹胀或水肿症状。酒精代谢过程中产生的乙醛会刺激子宫平滑肌收缩，部分女性可能出现痛经程度加重的情况。酒精的血管扩张作用可能使经血量暂时性增多，尤其对原本月经量偏大的女性影响更明显。

经期饮品选择建议：

温热的红糖姜茶能促进血液循环缓解宫寒不适，富含铁元素的菠菜汁或樱桃汁有助于补充经期铁流失。常温的椰子水含有天然电解质，能预防脱水同时避免冷饮刺激。玫瑰花茶等草本茶饮具有舒缓情绪的作用，适合经期激素波动导致的烦躁情绪调节。

经期饮食需注意保持铁、钙、镁等矿物质摄入，适量食用动物肝脏、深绿色蔬菜和坚果。避免生冷、辛辣等刺激性食物，减少咖啡因摄入以防加重焦虑和乳房胀痛。保持每日30分钟温和运动如散步或瑜伽，促进盆腔血液循环。保证7-8小时睡眠，使用热敷袋缓解下腹坠胀感。若出现严重痛经或异常出血，需及时就医排除器质性疾病。