抑郁焦虑可能由遗传因素、神经递质失衡、慢性压力、创伤经历、躯体疾病等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、专业干预等方式缓解。
家族史是抑郁焦虑的重要风险因素，一级亲属患病者发病概率显著增高。特定基因如5-HTTLPR多态性与情绪调节障碍相关，但环境因素仍起关键作用。建议高风险人群定期进行心理健康筛查。
血清素、去甲肾上腺素等神经递质水平异常会影响情绪调控，可能与突触间隙再摄取机制紊乱有关。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀可改善此类生化异常。
长期工作负荷或人际关系紧张会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活，皮质醇持续升高损害海马体功能。每日正念冥想15分钟、建立工作休息周期能有效缓解压力积累。
童年虐待、重大事故等创伤可能改变大脑杏仁核反应模式，表现为过度警觉和负面记忆闪回。认知行为疗法配合眼动脱敏治疗EMDR能重构创伤记忆加工过程。
甲状腺功能减退、慢性疼痛等疾病常伴随抑郁焦虑，可能与炎症因子影响神经可塑性有关。糖尿病患者的抑郁症状需同步控制血糖，冠心病患者需监测抗抑郁药对QT间期影响。
保持规律有氧运动如快走游泳，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物摄入，建立稳定的社交支持网络，这些生活干预能协同增强治疗效果。当症状持续影响社会功能时，建议至精神科进行专业评估。
