腋下硬疙瘩伴触痛可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、脂肪瘤、乳腺组织增生等原因引起，可通过局部护理、药物干预、手术切除等方式治疗。

1、毛囊炎：细菌感染毛囊导致红肿硬结，常见于剃毛或出汗后。保持局部清洁干燥，避免挤压，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。穿宽松衣物减少摩擦，症状持续需排除真菌感染。

2、皮脂腺囊肿：皮脂腺导管阻塞形成囊性包块，继发感染时疼痛明显。热敷促进分泌物排出，合并感染时口服头孢克洛或多西环素。囊肿反复发作需手术完整切除囊壁。

3、淋巴结肿大：可能与上肢感染、猫抓病、结核等因素有关，通常表现为质地较硬、活动度差的肿块。明确原发病后治疗，细菌感染选用阿莫西林克拉维酸钾，结核需规范抗结核治疗。

4、脂肪瘤：脂肪细胞异常增生形成的良性肿瘤，触诊有分叶感。直径小于1cm可观察随访，增长迅速或影响活动时行脂肪瘤摘除术，需与神经纤维瘤鉴别。

5、乳腺组织增生：女性经前激素变化导致腺体肿胀，需排除副乳病变。穿戴无钢圈内衣缓解压迫，超声检查明确性质，必要时服用乳癖消片调节内分泌。

每日温水清洗腋窝后涂抹润肤乳，避免使用刺激性止汗剂。选择羽毛球、游泳等上肢伸展运动促进淋巴回流，饮食减少高糖高脂摄入，增加西蓝花、深海鱼类等抗炎食物。肿块持续增大、破溃或伴随发热需及时就诊普外科，超声检查可明确肿块性质。