稍微受点凉就打喷嚏流鼻涕可能与鼻腔敏感、血管运动性鼻炎、过敏性鼻炎、免疫力低下、上呼吸道感染等因素有关。

部分人群鼻腔黏膜对温度变化异常敏感，冷空气刺激可导致黏膜血管快速收缩扩张，引发反射性打喷嚏。日常需避免突然接触冷空气，外出佩戴口罩保暖，用生理盐水冲洗鼻腔降低敏感度。

自主神经功能紊乱导致鼻黏膜血管舒缩障碍，受凉后出现清水样鼻涕和阵发性喷嚏。可能与内分泌变化、焦虑情绪有关，表现为遇冷症状加重但无过敏原检测阳性。建议通过游泳、慢跑等运动调节自主神经功能。

冷空气可能诱发组胺释放，导致鼻痒喷嚏症状。患者常伴有眼结膜充血、晨起症状加重，过敏原检测可见尘螨或花粉阳性。需避免接触冷刺激，使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物控制症状。

维生素D缺乏或长期熬夜人群鼻黏膜防御功能下降，轻微受凉即出现类似感冒症状。需保证每日摄入鸡蛋、深海鱼等富含维生素D食物，维持7-8小时优质睡眠。

受凉后病毒趁虚而入引发鼻黏膜炎症，可能出现低热、咽痛等伴随症状。病毒感染初期表现为清水样鼻涕，2-3天后转为脓涕。可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等中成药。

日常需注意颈部及足部保暖，每日饮用生姜红枣茶改善循环，坚持快走或八段锦增强耐寒能力。症状持续超过两周或伴随发热头痛，需耳鼻喉科排查慢性鼻窦炎可能。