轻度近视可通过调整用眼习惯、佩戴矫正眼镜、使用低浓度阿托品滴眼液、角膜塑形镜、视觉训练等方式恢复。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、光照条件不佳、营养失衡等原因引起。
1、调整用眼习惯
减少持续近距离用眼时间，每用眼40分钟建议远眺5-10分钟。保持阅读距离在30厘米以上，避免在光线过暗或晃动的环境中用眼。电子屏幕使用时开启护眼模式，调整字体大小至舒适状态。用眼姿势需端正，不可躺着或趴着阅读。
2、佩戴矫正眼镜
框架眼镜可选择单焦点镜片或离焦镜片，需通过专业验光确定度数。隐形眼镜建议选择高透氧材质，每日佩戴时间不超过8小时。定期复查视力变化，每半年调整一次镜片度数。镜片需保持清洁，避免划伤影响光学效果。
3、低浓度阿托品
浓度为0.01%的阿托品滴眼液可延缓近视进展，需在医生指导下使用。常见药品包括硫酸阿托品滴眼液、复方托吡卡胺滴眼液等。使用期间可能出现畏光、视近模糊等反应，建议睡前使用。需配合定期眼压监测，防止诱发青光眼。
4、角膜塑形镜
夜间佩戴的特殊硬性隐形眼镜可暂时改变角膜曲率，白天获得清晰视力。需专业机构进行角膜地形图检查后定制镜片。佩戴初期可能出现异物感，需逐步适应。严格遵循清洁消毒流程，防止角膜感染等并发症。
5、视觉训练
通过反转拍、立体视训练图等工具锻炼调节功能。聚散球训练可改善双眼协调能力，每周进行3-5次。动态视力训练如追踪移动物体有助于缓解视疲劳。训练需在视光师指导下系统进行，避免过度训练导致眼肌紧张。
保证每日2小时以上户外活动，自然光照可刺激视网膜多巴胺分泌。饮食中增加深色蔬菜、深海鱼类等富含维生素A、DHA的食物。避免高糖饮食影响巩膜强度，保持充足睡眠促进眼部修复。建立视力发育档案，每3-6个月进行屈光检查，发现度数增长过快需及时干预。注意用眼环境湿度，必要时使用人工泪液缓解眼干症状。
