十个月宝宝缺钙可能由维生素D摄入不足、钙吸收障碍、生长速度过快、日照不足、饮食结构单一等原因引起，缺钙可通过调整饮食、补充维生素D、增加户外活动、医疗干预等方式改善。

1、维生素D缺乏：

维生素D促进钙吸收，母乳中含量较低且辅食添加不足时易缺乏。表现为夜间易惊醒、多汗，枕部头发稀疏枕秃。每日需补充400IU维生素D滴剂，多选择星鲨、伊可新等品牌。

2、钙吸收障碍：

慢性腹泻或乳糖不耐受影响钙质吸收。伴随大便次数增多、腹胀，长期可能引发肋骨外翻。建议改用低乳糖奶粉，辅食添加酸奶、奶酪等易吸收钙源。

3、生长需求高：

快速生长期对钙需求激增。表现为囟门闭合延迟、出牙缓慢。需保证每日500ml奶量，辅食搭配豆腐、芝麻酱等富钙食物。

4、日照不足：

紫外线照射不足导致皮肤合成维生素D减少。居住高层或冬季出生的婴儿更易出现。每天需进行1-2小时户外活动，暴露面部和手脚。

5、饮食结构单一：

过度依赖母乳或配方奶，未及时引入富钙辅食。可能出现肌肉无力、方颅。建议逐步添加虾皮粉、西兰花、羽衣甘蓝等食材。

缺钙婴儿需保证每日奶制品摄入，适当进行被动操锻炼促进骨骼发育。若出现抽搐、明显骨骼畸形需及时就医检测血钙和碱性磷酸酶，医生可能建议葡萄糖酸钙口服溶液等治疗。长期护理需定期监测生长发育曲线，避免过度补充造成肾结石风险。