维生素C片的选择需考虑含量标准、添加剂成分、生产工艺等因素，常见品牌包括汤臣倍健、养生堂、Swisse、康恩贝、善存等。

1、含量标准：

优质维生素C片应明确标注每片含量，成人每日推荐摄入量为100-200mg。部分品牌如Swisse采用天然针叶樱桃提取物，生物利用度较高；善存等复合维生素产品则需注意总剂量是否超标。

2、添加剂控制：

优先选择不含蔗糖、人工色素的产品。汤臣倍健维生素C咀嚼片使用木糖醇作为甜味剂，适合控糖人群；部分进口品牌可能含羟丙甲纤维素等辅料，过敏体质者需谨慎。

3、剂型工艺：

缓释片剂能维持血药浓度稳定，如养生堂维生素C采用微囊化技术；康恩贝等品牌推出泡腾片剂型，吸收速度较快但需注意钠含量。

4、认证资质：

通过GMP认证的生产线更可靠，Swisse持有澳洲TGA认证；国内品牌如汤臣倍健具备药品级生产标准，部分产品获得蓝帽子保健食品标志。

5、适用人群：

儿童应选择剂量减半的专用剂型，如善存小佳维；孕妇建议选用添加叶酸的复合配方，避免选择含草本提取物的进口产品。

日常补充维生素C可配合柑橘类水果、猕猴桃等天然食物，长期服用需定期检测尿常规避免结石风险。运动后补充可搭配维生素E增强抗氧化效果，储存时注意避光防潮以保持活性。特殊人群使用前建议咨询营养师，避免与抗凝血药物同服。