卵巢非赘生性囊肿属于功能性卵巢囊肿，并非肿瘤性病变，多与女性生理周期变化相关。这类囊肿通常可自行消退，包括卵泡囊肿、黄体囊肿、黄素囊肿等类型。

1、卵泡囊肿：成熟卵泡未破裂或闭锁导致，直径多小于3厘米。超声显示单房无回声区，壁薄光滑。多数无症状，偶发下腹坠胀，月经周期后复查常自然消失。避免剧烈运动可降低破裂风险。

2、黄体囊肿：排卵后黄体持续存在形成，分泌孕激素可能致月经延迟。囊肿血管丰富易破裂出血，突发腹痛需警惕。热敷缓解轻度不适，出血量大时需腹腔镜止血。

3、黄素囊肿：与hCG水平升高相关，常见于妊娠期或促排卵治疗后。双侧卵巢多发囊肿为特征，妊娠终止或激素水平恢复后6-8周消退。监测囊肿变化避免扭转。

4、多囊卵巢：内分泌紊乱致卵泡发育停滞，超声见卵巢周边12个以上小卵泡。可能伴多毛、痤疮等高雄表现，生活方式调整结合二甲双胍等胰岛素增敏剂可改善代谢异常。

5、子宫内膜异位囊肿：经血逆流种植形成"巧克力囊肿"，CA125轻度升高。渐进性痛经为典型症状，腹腔镜剥除是根治手段，术后需药物抑制复发。

日常保持规律作息有助于激素平衡，适度有氧运动如游泳、瑜伽可改善盆腔血液循环。饮食注意增加十字花科蔬菜及深海鱼类摄入，限制反式脂肪酸。每3-6个月超声复查监测囊肿变化，出现持续腹痛、异常阴道流血及时妇科就诊。