老年人大便干燥可能由饮水量不足、膳食纤维摄入不足、肠道蠕动功能减退、药物副作用、慢性疾病等因素引起。

1、饮水不足：老年人对口渴敏感度下降，水分摄入减少导致肠道内容物变硬。建议每日饮用1500-2000ml温水，分次少量饮用，晨起空腹喝一杯温水可刺激肠蠕动。

2、纤维缺乏：牙齿脱落或消化功能减弱使老年人偏好软烂食物。每日应摄入25-30g膳食纤维，选择燕麦、红薯、芹菜等富含可溶性纤维的食物，搭配苹果、香蕉等水果。

3、肠动力下降：年龄增长使肠道神经丛退化，蠕动波减少。进行腹部顺时针按摩，每天快走30分钟，练习提肛运动可增强盆底肌力量，促进结肠排空。

4、药物影响：钙剂、铁剂、抗胆碱药等可能抑制肠道分泌。使用利尿剂或抗抑郁药时需监测排便情况，必要时在医生指导下调整用药方案或联用乳果糖等渗透性泻剂。

5、疾病因素：可能与糖尿病、甲状腺功能减退、帕金森病等因素有关，通常表现为腹胀、排便费力等症状。糖尿病患者需控制血糖，甲减患者应补充甲状腺素，神经系统疾病患者可尝试生物反馈治疗。

改善老年便秘需建立固定排便习惯，餐后30分钟内如厕最佳。饮食中可添加亚麻籽油、火麻仁等润肠食材，避免久坐久卧。若出现便血、体重下降或持续腹痛，需及时进行肠镜检查排除器质性疾病。