尿液变成茶褐色可通过增加水分摄入、避免剧烈运动、调整饮食结构、停用可疑药物、就医检查等方式治疗。该症状通常由脱水、运动性血红蛋白尿、食物色素影响、药物副作用、肝胆疾病等原因引起。

1、补水调节：脱水会导致尿液浓缩呈现深色，每日饮水量应达到2000-3000毫升，分次少量饮用温水或淡盐水。观察尿液颜色是否在6-8小时内恢复淡黄色，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。

2、运动管理：剧烈运动可能引发横纹肌溶解，导致肌红蛋白经肾脏排泄。建议暂停高强度训练48小时，选择散步或瑜伽等低强度活动，运动后及时补充含电解质的饮品。

3、饮食调整：大量摄入甜菜根、火龙果等含天然色素的食物可能改变尿液颜色。暂停食用深色食物3天，增加冬瓜、黄瓜等利尿蔬果，每日保持300-400克蔬菜摄入。

4、药物筛查：服用呋喃妥因、利福平等药物可能导致尿液变色。核对近期用药清单，记录服药与尿液变色时间关系，咨询医生是否需要调整抗结核药或抗生素种类。

5、疾病排查：肝胆疾病可能伴随皮肤黄染、陶土样便等症状。需进行尿常规、肝功能、腹部超声检查，胆红素升高时考虑使用熊去氧胆酸、腺苷蛋氨酸等护肝药物，胆管梗阻可能需ERCP或腹腔镜手术。

出现茶色尿期间应限制动物内脏、菠菜等高草酸食物，选择低脂优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉。保持每日30分钟有氧运动促进代谢，避免长时间憋尿。持续48小时未缓解或伴随发热、腰痛需急诊排查肾盂肾炎、溶血性疾病等急症。