洁癖主要表现为对清洁和卫生的过度关注，常见表现有反复洗手、过度清洁物品、回避公共场所、频繁更换衣物、消毒强迫、对污渍极度敏感、囤积清洁用品、排斥身体接触、仪式化清洁行为、因清洁影响社交等。
1、反复洗手：
每天洗手次数远超正常需求，即使双手干净仍无法控制清洗冲动，常伴随使用强力消毒剂导致皮肤皲裂。这种行为多与对细菌污染的恐惧有关，可能引发接触性皮炎等皮肤问题。
2、过度清洁物品：
对日常用品进行超出实际需要的消毒处理，如用酒精擦拭手机数十次，或拒绝他人触碰个人物品。这种习惯往往导致物品损耗加速，且消耗大量时间在清洁事务上。
3、回避公共场所：
因担心接触污染物而回避公交、餐厅等场所，严重者甚至不敢触碰门把手或电梯按钮。长期回避行为可能导致社交孤立，影响正常工作生活安排。
4、频繁更换衣物：
外出回家立即更换全部衣物，轻微接触外界环境就要求洗涤，部分患者每天更换多套衣物。这种习惯不仅增加家务负担，还可能造成水资源浪费和衣物损耗。
5、消毒强迫：
随身携带消毒喷雾随时清洁接触物，对他人靠近产生强烈焦虑，要求家人配合消毒流程。这种强迫性消毒行为可能破坏家庭关系，且过度消毒反而可能削弱正常免疫力。
洁癖行为若已影响正常生活，建议逐步建立暴露疗法训练计划，从低焦虑场景开始适应轻微污染。保持规律作息和适度运动有助于缓解焦虑，可尝试正念冥想调节情绪反应。日常清洁遵循科学标准即可，过度防护反而可能破坏皮肤屏障和呼吸道微生态平衡。当自我调节效果有限时，认知行为疗法配合专业心理干预能有效改善症状。注意区分合理卫生习惯与病态洁癖的界限，避免将正常防护行为妖魔化。
