肝火旺主要表现为头晕目赤、口苦咽干、失眠多梦、急躁易怒、胁肋胀痛、耳鸣耳聋、小便短赤、大便干结、舌红苔黄、月经不调等10种症状。

1、头晕目赤：

肝火上炎可导致头部气血逆乱，表现为持续性头晕伴眼球充血。中医认为肝开窍于目，肝火亢盛时常见目睛红丝密布、视物模糊，严重者可出现结膜下出血。这类症状需与高血压、青光眼等疾病鉴别，日常可饮用菊花决明子茶辅助清肝明目。

2、口苦咽干：

肝胆湿热上蒸口腔所致，晨起症状尤为明显。患者常感觉口腔泛苦如含黄连，咽部干燥似火灼，饮水后缓解有限。此症状与胆汁反流性食管炎有相似表现，建议避免辛辣煎炸食物，适当食用雪梨、百合等滋阴润燥之品。

3、失眠多梦：

肝火扰心导致心神不宁，表现为入睡困难、睡眠浅、梦境纷扰。患者常在凌晨1-3点肝经当令时段易醒，醒后难以再度入睡。长期如此可能发展为神经衰弱，睡前可按摩太冲穴配合酸枣仁汤调理。

4、急躁易怒：

肝主疏泄功能失调时，情绪调控能力下降，出现难以自控的烦躁暴怒。轻微刺激即可引发剧烈情绪反应，事后又感懊悔。这种情况需与甲亢、焦虑症相鉴别，练习八段锦摇头摆尾去心火招式有助于平抑肝阳。

5、胁肋胀痛：

肝经循行两胁，气机郁滞时表现为肋弓下胀闷或刺痛，深呼吸及按压时加重。需警惕胆囊炎、肋间神经痛等器质性疾病，日常可用玫瑰花、陈皮代茶饮疏肝解郁，避免久坐不动。

6、耳鸣耳聋：

肝火上扰清窍可引起蝉鸣样耳鸣，突发性耳聋在中医辨证中属肝胆火旺型。症状多呈阵发性，情绪激动时加重。与梅尼埃病鉴别要点是缺少眩晕症状，中医常用龙胆泻肝汤加减治疗。

7、小便短赤：

肝火下注膀胱导致尿量减少、颜色深黄如浓茶，排尿时有灼热感。需排除尿路感染，可食用冬瓜、薏苡仁等利湿食材。持续出现应检查尿常规，警惕肝肾综合征等严重病变。

8、大便干结：

肝火耗伤津液致使肠燥便秘，大便呈羊粪球状且排便费力。与单纯性便秘不同，这类患者多伴有肛周灼热感，适量增加火龙果、无花果等润肠食物可改善症状。

9、舌红苔黄：

中医舌诊典型表现，舌体颜色鲜红伴薄黄或厚黄苔，严重者可见舌边芒刺。这是判断肝火旺的重要客观指征，需与实热证、阴虚火旺证相鉴别，舌象变化往往早于自觉症状出现。

10、月经不调：

女性患者常见经期提前、经量增多、经色紫红夹血块，经前乳房胀痛明显。肝火扰动冲任二脉所致，与多囊卵巢综合征等妇科疾病表现相似，建议月经周期第5天开始服用逍遥散加减方。

肝火旺人群日常应保持23点前入睡，避免熬夜耗伤肝阴。饮食推荐芹菜、苦瓜等青色食物，忌食羊肉、辣椒等辛热之品。情绪管理可练习正念呼吸法，每周3次30分钟以上的快走或游泳有助于疏泄肝气。若症状持续2周不缓解，或出现呕血、意识障碍等严重表现，需立即就医排除肝硬化、脑出血等危重疾病。中医调理通常以柴胡、黄芩、栀子等药物组方，具体用药需经专业医师辨证施治。