辨别是否发烧可通过测量体温结合症状观察实现。腋下体温超过37.3℃或口腔体温超过37.5℃可判定为发热，常伴随畏寒、面部潮红、乏力等症状。

一、体温测量方法：

使用水银体温计或电子体温计测量腋下温度需保持5分钟，正常范围为36-37.3℃。口腔测量需将体温计置于舌下3分钟，正常值较腋温高0.2-0.5℃。耳温枪测量需对准鼓膜，正常值约36.5-37.5℃。测量前应避免剧烈运动、进食热饮，确保测量环境温度适宜。

二、伴随症状识别：

发热时常出现寒战、头痛、肌肉酸痛等全身症状，儿童可能出现嗜睡或烦躁。感染性发热多伴有特定部位症状，如呼吸道感染伴随咳嗽咽痛，泌尿系统感染伴随尿频尿急。非感染性发热可能呈现规律性体温波动，如午后低热常见于结核病。

建议居家备置电子体温计定期监测，发现持续发热超过3天或体温超过38.5℃应及时就医。发热期间保持每日2000毫升饮水，选择小米粥、百合羹等易消化食物，避免剧烈运动。体温上升期可增加衣物保暖，退热期需及时擦汗更换衣物，防止受凉。老年人与婴幼儿需加强体温监测频率，警惕高热引发的脱水或惊厥。