两分钟射精属于早泄范畴，医学上定义为持续性交时间不足3分钟。多数男性偶尔出现这种情况无需过度担忧，但频繁发生需考虑病理因素。
一、生理性因素：
紧张焦虑、性经验不足或久未性生活可能导致暂时性早泄。改善性技巧、增加前戏时间、采用停动法训练可延长射精控制力。伴侣间的沟通与配合尤为重要，避免因心理压力形成恶性循环。
二、病理性因素：
早泄可能与慢性前列腺炎、甲状腺功能异常、神经系统敏感度增高等疾病有关，通常表现为尿频尿急、会阴部坠胀或伴随勃起功能障碍。需通过前列腺液检查、激素水平检测明确病因，针对原发病进行治疗。
日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，避免过度手淫。饮食上多摄取含锌食物如牡蛎、坚果，配合慢跑等有氧运动改善血液循环。若调整生活方式后未改善，建议到男科进行专业评估，必要时采用局部麻醉剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物干预。
